月別アーカイブ:2018年06月

BLOG 家庭医学・健康

風邪をひいてしまったら、カラダを暖め免疫を上げる

2018/6/28    , , ,

風邪をひいてしまったら、まずすべきこと 免役を上げるためには自分のカラダが発熱しているよりも、さらに暖めて寝るのです。 温かい格好で寝て、汗をかくまでじっとしているのです。 汗をかいたら、ウイルスを撃 ...

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便秘にならない生活習慣で、腸内環境を整える

便秘の原因は生活習慣 便秘で悩む人の中には、消化器に問題を感じて、消化器科を受診している人も多いですよね。 便秘だ下痢だ、消化不良だ、といって薬をもらいにいこうとする人が多いのですが、これもちょっと考 ...

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腰痛解消の近道は日常生活!くり返さない生活健康法。

人間は本来腰痛にならない 皆さんは病院に行く理由の1位は、どんな症状か分かりますか? 1位は風邪です。これは先進国でのなかでは大変珍しいケースなのです。 では2位はなんだと思いますか?2位は腰痛です。 ...

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病院に行く理由 1位は風邪、では2位は?

人間は本来腰痛にはならない 皆さんは病院に行く理由の1位はどんな症状か分かりますか?1位は風邪です。これは先進国でのなかでは大変珍しいケースです。では2位はなんだと思いますか?2位は腰痛です。それだけ ...

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何も知らない日本は寝たきり大国になる

スクワットのやり方、その方法 40代以降の筋肉の鍛え方で大事なのは、赤い筋肉をアイソメトリック運動で、下半身を鍛えることが重要だという話を前回しました。しかし、それだけではまだ寝たきり対策としては十分 ...

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筋肉トレーニングもやりすぎは問題です。老化防止にならない。

2018/6/20  

ロコモティブシンドロームって何? 皆さんはメタボリックシンドロームというのはご存知かと思います。そうですメタボです。では、ロコモティブシンドロームと言うのは聞いたことありますか? メタボは太り過ぎのリ ...

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1日水を2リットル飲むのは健康や美容に良いとよく聞くのですが?

水を1日2リットルは健康によいって、本当? よく水を飲んだ方が健康に良いと言いますが、人間の細胞にとって欠かせないものなのです。80%が水分と言われる脳は記憶,思考、集中力を水をとるだけでアップするこ ...

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